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作者:现金真人登陆_现金真人网址更新时间:2020-10-20 08:45:47

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用它可以刮掉舌头表面的细菌和食物残渣g—Marissa Vicario, Institute for Integrative Nutrition健康教练和私人教练IM体育官方app_IM体育app网站_IM体育官方app下载多吃益生菌:用益生菌补充剂来入门确实不错,但是很多人好像并不能体会到其中的益处通于是,我会推荐客户们通过酸菜、泡菜和红茶菌来摄入益生菌同这样的好处还有,吃不同的食物能让你收获不同的对你有益的肠道细菌

—Robyn Youkilis, Institute for Integrative Nutrition健康教练提前准备一周菜单:周日提前准备好菜单可以尽量减少你在厨房里消耗的时间,而且更方便把控整周的健康饮食计划好IM体育官方app_IM体育app网站_IM体育官方app下载制定好菜单,烤蔬菜,煮好谷物,准备好大量的蛋白质合然后工作日时只要加热就行了—通过不同食材的混合搭配,你其实无需担心整周都吃一样的东西过于无聊t

—Maria Marlowe, Institute for Integrative Nutrition健康教练和私人教练每天喝超过2.5升的水:人类体内含大约55%-75%的水分,如果你没有喝掉足够的水分那么就会觉得行动迟缓、意识昏昏沉沉础IM体育官方app_IM体育app网站_IM体育官方app下载水分可是运动必不可少的基础呢!—Bridget Jane, New Leaf Nutrition以苹果醋开启一天:健康的一天由“鸡尾酒”开始——热柠檬水加一点有机苹果醋排苹果醋的好处不少,可以肝脏排毒、稳定血糖,提升能量

—Katy Kelnhofer,瑜伽教练把食物咀嚼到成液体:嚼的越碎,胃部需要做的工作就越少,也就意味着收获了更多的能量还不会胀气、消化不良的IM体育官方app_IM体育app网站_IM体育官方app下载不用想着嚼了多少下,直到嘴里的食物变成液体就行了f——Robyn Youkilis, Institute for Integrative Nutrition健康教练解构你的生活:把每日的生活习惯记在日历上,这样你可以发现为了实现自己的健康目标有哪些事是需要更改的己

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